訓練無法進步的三個原因

許多人開始訓練一段時間之後，進步了一陣子，會發現開始卡關了。

隨著槓片越加越重，你開始變得越來越壯。當你變得越壯，你訓練的經歷越久，肌力會開始進步越慢。我們藉著每次訓練逐漸的增加一點點重量來強迫進步發生，直到不再有效。

                               

等到了這個時候要進步，訓練會開始變得比較複雜。