2018年4月10日 星期二

訓練無法進步的三個原因

許多人開始訓練一段時間之後,進步了一陣子,會發現開始卡關了。
隨著槓片越加越重,你開始變得越來越壯。當你變得越壯,你訓練的經歷越久,肌力會開始進步越慢。我們藉著每次訓練逐漸的增加一點點重量來強迫進步發生,直到不再有效。
                               
等到了這個時候要進步,訓練會開始變得比較複雜。