2018年7月23日 星期一

飲食控制是一種生活習慣


我認為飲食控制就是一種生活習慣、或是原則(
rules)。如果你有一系列適當的習慣或原則,在做飲食控制的時候就不會感到那麼痛苦。

就像對吃素的人來說,他永遠不用決定是否要吃漢堡或是牛排,因為這不在他的選項內。他甚至不會去看菜單的這個部分。

假設你有一個原則是,當我不吃白麵粉(註1),我在體重控制上就會做得更好。那我們在走進餐廳選擇食物時就不會去考慮義大利麵、披薩等。

1:小麥 (Wheat) 去了殼磨成白麵粉 (White Flour),而白麵粉就是所有麵包、餅乾、麵條、意 大利粉、通心粉、Pizza薄餅和大部份糕點甜品的主要成份。白麵粉因為是用去了殼的小麥做成的,所以屬於精製的食物,不是全食物,就憑這點,以上提及的各種美味食物,已不被例入健康之選。
                                                    
基本上,你的飲食、你的計畫就意味著有一些基本的規則或是習慣。
規則並不是要讓你在某種程度上感到被剝奪。恰好相反的,這些是你獲得自由的門票。
一旦這些習慣到位,其他一切都會消失。你就再也不用為了不能吃什麼食物而掙扎。

我們都有自己的原則-像是我不說謊、不偷竊等。這也是社會運作的方式,規則使一切能夠運轉。有這些規則並不是壞事。我們不會想說:天哪!我超討厭必須停下來等紅燈,我想要輾過那些過馬路的人或車。我們應該慶幸紅燈能讓我們知道其他人正在做什麼。這是讓我們能夠行駛在繁忙的道路上的規則。

我們使用一些原則例如,週日準備好下週的食物、一到家盡快先洗好菜、出門隨身帶水、優先考慮飲食健康等。當然訓練也是非常重要,但是減肥取決於你吃的東西。

當你遵守你的原則或是習慣的時候,這種生活方式會變得更容易。而這些習慣使你更容易成為你想成為的樣子。你擁有的每個習慣都會讓你更接近或是更遠離你夢想那個樣子。

會有什麼樣的身材,主要是跟你用什麼樣的生活方式有關。


而強壯也是一種習慣。

如果有任何訓練問題歡迎預約諮詢:
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加3:24 這樣,律法是我們訓蒙的師傅,引我們到基督那裡,使我們因信稱義。