2016年6月19日 星期日

GRIP Approach Performance 1 研習心得


這次去上GRIP Approach真的超乎我的期待非常非常的多。
我聽過很多不同的系統,一般動作控制矯正的系統流程大致上都是排列、呼吸、控制,這次去上的課他也大致上是這樣,Performance 1他是在講軀幹骨盆和下肢的部分,在軀幹的部分和呼吸都講得非常的詳細,他教的呼吸是我目前聽過覺得最完整也最喜歡的系統。



此外,他下肢的部分還多了腳底的的重心控制,這也是我平常在自己在訓練跟教學時,非常重視的部分,我發現有很多人在做動作時腳底會用腳趾用力抓或是大拇指MPJ會翹起來,然後造成某些肌肉緊繃或是代償,只要腳底是穩定的許多問題就會改善。之前都沒有在其他系統聽過這方面太多的介紹,但GRIP Approach把它整理的非常詳細且有系統的介紹,讓我對足底的tripod support有更深一層的瞭解。