最近非常流行運動前要先啟動，但是有教練跟我討論他發現他在訓練一些學員時，常常都會覺得自己的編排套路很固定。他知道啟動對於不太會使用身體的人很重要，但他會擔心會不會花太多時間在上面？啟動完了之後到了主訓練卻發現啟動時的能力卻沒有直接發生在主訓練上，到底是為什麼呢？啟動那麼久他明明在啟動時就很有感覺啊！但是叫他蹲，他卻還蹲的亂七八糟？
2015年11月30日 星期一
2015年11月18日 星期三
“慢”真的是一件壞事嗎？
在這個凡事都講求快速的時代，“慢”真的是一件壞事嗎？
在學一個動作時，有的人很快就學會了，有的人則需要比較多的時間。
每個人對訓練的反應都不同，很多人很快就建立很好的肌力水準，有的人很慢，不過有趣的事，從長遠來看，進步很快的初學者，長期的發展未必比進步慢的初學者好，甚至有可能比較差。——怪獸訓練