我認為飲食控制就是一種生活習慣、或是原則（rules）。如果你有一系列適當的習慣或原則，在做飲食控制的時候就不會感到那麼痛苦。
就像對吃素的人來說，他永遠不用決定是否要吃漢堡或是牛排，因為這不在他的選項內。他甚至不會去看菜單的這個部分。
假設你有一個原則是，當我不吃白麵粉（註1），我在體重控制上就會做得更好。那我們在走進餐廳選擇食物時就不會去考慮義大利麵、披薩等。
註1：小麥 (Wheat) 去了殼磨成白麵粉 (White Flour)，而白麵粉就是所有麵包、餅乾、麵條、意 大利粉、通心粉、Pizza薄餅和大部份糕點甜品的主要成份。白麵粉因為是用去了殼的小麥做成的，所以屬於精製的食物，不是全食物，就憑這點，以上提及的各種美味食物，已不被例入健康之選。
基本上，你的飲食、你的計畫就意味著有一些基本的規則或是習慣。
規則並不是要讓你在某種程度上感到被剝奪。恰好相反的，這些是你獲得自由的門票。
一旦這些習慣到位，其他一切都會消失。你就再也不用為了不能吃什麼食物而掙扎。
我們都有自己的原則－像是我不說謊、不偷竊等。這也是社會運作的方式，規則使一切能夠運轉。有這些規則並不是壞事。我們不會想說：天哪！我超討厭必須停下來等紅燈，我想要輾過那些過馬路的人或車。我們應該慶幸紅燈能讓我們知道其他人正在做什麼。這是讓我們能夠行駛在繁忙的道路上的規則。
我們使用一些原則例如，週日準備好下週的食物、一到家盡快先洗好菜、出門隨身帶水、優先考慮飲食健康等。當然訓練也是非常重要，但是減肥取決於你吃的東西。
當你遵守你的原則或是習慣的時候，這種生活方式會變得更容易。而這些習慣使你更容易成為你想成為的樣子。你擁有的每個習慣都會讓你更接近或是更遠離你夢想那個樣子。
會有什麼樣的身材，主要是跟你用什麼樣的生活方式有關。
而強壯也是一種習慣。
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加3:24 這樣，律法是我們訓蒙的師傅，引我們到基督那裡，使我們因信稱義。