生酮飲食的優缺點

生酮飲食是一種幾乎不攝取碳水化合物，而將燃燒熱量來源轉為脂肪或蛋白質的飲食方式。

前一陣子在一篇文章中看到，
有些醫生認為，因為身體會優先使用碳水化合物，他是直接的熱量來源。
而脂肪在存成脂肪細胞後，要將它燃燒掉非常困難，屬於最後才被燃燒的熱量。所以若不供給碳水化合物，蛋白質就成了熱量主要來源，容易讓肌肉、內臟受到損害。
（對一般的無肌力泡芙人來說，你的肌肉已經夠少了，而你減的大多都是肌肉！這是一個惡性循環）

那真的不吃碳水化合物就會造成脂肪代謝受阻、肌肉流失嗎？